心と体のバランスが崩れるとき｜「陰と陽」という視点から考える健康

施術をするときに、身体の状態を評価していくわけですが、その一つの視点として、陰陽論を使っています。

陰陽論（いんようろん）は、中国古代の自然哲学の基本的な考え方で、万物や現象を「陰」と「陽」という二つの対立的で、補い合う要素に分ける理論です。

陰と陽は絶対的な善悪や上下ではなく、相対的な関係です。

陰陽の性質

陽：明るい、外向的、活動的、熱、上昇、男性性など

陰：暗い、内向的、静的、冷、下降、女性性など

陰陽の関係性（四大法則）

• 対立：互いに反対の性質を持つ
• 依存：どちらか一方だけでは存在できない（昼があるから夜がある）
• 消長：一方が強くなれば、もう一方は弱まる（夏の陽が強まると陰が減る）
• 転化：極まれば逆に変化する（夜が極まれば夜明け＝陰から陽へ）

体質にも陰陽があります。

陰性体質

冷える、細い、軽い、顔が細長い、血圧低め、神経質、思考が活発、消化力弱い、疲れやすい

陽性体質

暑がり、筋肉質、重い、顔が丸い四角い、循環器に問題、陽気、肉体活動が得意、無理がきく

このような違いがあります。

ご自身やまわりの人を陰性か、陽性か想像してみると結構おもしろいです！そして、偏りすぎると、それぞれに問題が出てきます。

偏りすぎず、バランスを取っていくことを中庸といいます。健康においても、中庸をとっていくことがとても大切になってきます。休みすぎ（陰過剰）でも、働きすぎ（陽過剰）でもバランスは良くないということです。

体質を改善していく上で、それぞれに合わせたアプローチが大事になってきます。

例えば、筋トレが健康にいいと言われても、陽性体質の人が過剰に行うと、問題が起きてきます。その場合は、同じ身体活動でも筋トレでなく、ウォーキングの方が良いことがあります。

逆に菜食がいいと言っても、陰性体質の方が葉物のサラダばかりを食べていると、エネルギー不足になり、不調が出てきます。野菜などでしたら、根菜類を摂ったり、お肉も食べ過ぎなければ、食べた方が体調は良くなります。

陰陽論という視点からも体質を考えると、クライアントさんの身体の状態を把握して、アプローチしていく上でとても役立っています。

身体の緊張は、気づかないうちに積み重なっていきます。
もし「緊張が抜けない感覚」が続いている方は、こちらの記事も是非参考にしてください！

オンライン予約はこちら。
LINEからのご相談も可能です。

心斎橋徒歩5分
整体サロンulurido
田中裕貴