脳の疲れが抜けない原因とは？体の疲れだけでは回復しない本当の理由

2025年11月20日2026年2月22日

来院された方のお話

40代女性の方。

首の痛みが強く、首がまわらない。後ろを振り向こうとすると、激痛が走ります。そして、この症状が出る数日前から、仕事で簡単な作業ミスがあったり、人の話しを集中して聞けなかったり、そのような変化があったそうです。
首の痛みと、仕事の作業ミスは一見関係なさそうですが、この方の場合（けっこぉ多くの人で）とても関わりがあります。この方は、脳が疲れている状態でした。いわゆる「脳疲労」を起こしていました。

脳の疲れを判断したのは、

ショート動画にハマっている
スマホの使用時間が増えた。
ぼーっと過ごす時があった。
簡単な作業ミス、集中力の低下。
首、肩甲骨周辺の硬さがある
背中も緊張していました。
咬筋（あごの筋肉）が硬い→くいしばりが強い頭蓋骨の動きが悪い。

などから、脳の疲れがあると推測しました。

体を使いすぎると、筋肉が疲れて重くなったり、だるくなったりします。 同じように、脳も使いすぎると疲れてしまうんです。脳を使いすぎるのは、例えば、スマホをずっと見ていたり、考えごとが止まらなかったり、人に気をつかう時間が長いと、脳がずっと働きっぱなしになります。 そうなると、頭が休めなくなって、脳の疲れがたまっていきます。

それにより、集中力や思考に影響が出てくるので、仕事で簡単なミスをしてしまいます。また脳疲労がたまると、自律神経の交感神経が過剰に働き、体の緊張を高めます。それにより、首の筋肉が硬くなります。特に首や肩まわりの筋肉は、脳幹とつながりがあるので、反射的に硬くなりやすいです。

疲れてきたら、首や肩がこるな思う方も多いと思いますが、それは体の疲れだけでなく、脳の疲れも合わせて起きていることが多いです。