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脳疲労
自分も人も幸せにする愛情ホルモン「オキシトシン」を増やす6選。
「ありがとう」を言った時、「ありがとう」を言われた時、何ともほっこりする気持ちになりますね。人と話して「良い話ができたなぁ」と満足しているときや、子どもや好きなひとをハグしているときなど、生活していると、人との触れ合いでほくほくあたたか... -
マインドフルネス
最も脳が疲れる原因の一つは、心ここにあらずの「マルチタスク」!そんな時はムーブメント瞑想が効果的。
「ながら作業」「マルチタスク」が当たり前のようになっている今のデジタル時代。目の前のことをこなしながら、他のことを考えたり、デジタル機器を見ながら生活しています。実は今の研究ではこれが脳疲労が溜まる大きな要因と言われています。脳疲労が溜... -
脳疲労
脳が心地良いと感じる「ゆらぎ」で脳疲労を回復するコツ5つ!
あなたの好きなことは何ですか?漫画や本、勉強や映画に推し活に、食べることや仕事、運動…趣味嗜好は人によって異なります。 ただし、脳にとって好ましい「心地良い」という快刺激は人類みなに共通です!今回は、好き嫌いではなく、脳が心地良いと感じる...
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