睡眠– tag –

前回の『「森のリトリート」で体感したことを話す回（前編）』では、森のリトリートに行った時のDAY1のお話をしました。今回は残りのDAY2・3について、またつらつらとお話する番外編となります。 今回の1番の感情の大きな動きや、「安心感」はどうやって出...

世界には、100歳で自分で歩くことができて、運動もできてメンタルも若いスーパー高齢者と呼ばれる方もいれば、若くして何かしらの不調や病気で悩んでいる、、という方ももいます。今回は、健康寿命に大きく関わり、今世界の研究者にも注目されている「慢性...

「ありがとう」を言った時、「ありがとう」を言われた時、何ともほっこりする気持ちになりますね。人と話して「良い話ができたなぁ」と満足しているときや、子どもや好きなひとをハグしているときなど、生活していると、人との触れ合いでほくほくあたたか...

「ながら作業」「マルチタスク」が当たり前のようになっている今のデジタル時代。目の前のことをこなしながら、他のことを考えたり、デジタル機器を見ながら生活しています。実は今の研究ではこれが脳疲労が溜まる大きな要因と言われています。脳疲労が溜...

10代・20代の頃は多少無理をしても、若さで補われていた私たちの体。寝ても回復が追いつかず、体に様々な体調不良が出てくることも。 体に何か症状があれば、仕事もプライベートも意欲は上がらず辛い・・・検査をしてもらっても、結果は問題なし。原因不明...