何もしていないのに疲れるのは、脳が休めていないから
がんばっている自覚がないまま、疲れがたまっていく人
「特別なことはしていないんですけどね」そう言いながら来られる方が、うちにはよくいます。
仕事中はずっと考えて、人に気を配って、判断したり、調整したり、先のことを考え続けている。
体を激しく動かしているわけではないけれど、頭の中は、一日中フル稼働です。でも本人は、それを“普通”だと思っている。これくらいはみんなやっている。自分だけが特別しんどいわけじゃない。
そう思っているから、「疲れている」という自覚も、あまりないことが多いです。ただ、ゆっくり話を聞いていくと、首や肩はいつも重く、力が抜ける感覚を、あまり思い出せない様子だったりします。
がんばっている自覚がないまま、疲れだけが、静かに積み重なっている状態。このタイプの人は、決して弱っているわけでも、病んでいるわけでもありません。
むしろ、真面目で、責任感が強くて、「自分がやらなあかん」と自然に思える人。まわりから頼られやすく、無意識のうちに、気を張る役割を担ってきた人です。
家に帰っても、うまく休めていない
家に帰って、ソファに座って、とりあえずスマホを手に取る。気づいたら、もうこんな時間。でも、なぜかスッキリしない。
何もしていないのに疲れている。休んだはずなのに、回復した感じがしない。この感覚を持っている人は、実は少なくありません。多くの場合、体は止まっていても、頭はずっと動いたままなんです。
仕事のこと、人のこと、明日の段取り。「あれはどうなったかな」「明日はこれをしないと」無意識のうちに、
考えるスイッチが切れていない状態が続いています。スマホを見ている時間が悪い、という話ではありません。
ただ、その時間が「気を紛らわせているだけ」になっていて、体や頭が、本当の意味で休めていない人が、とても多い。横になっているのに、どこか力が抜けていない。
そんな感覚を、当たり前だと思ってしまっていることもあります。
不調を後回しにする人ほど、限界に気づきにくい
「歳のせいかな」「忙しいから仕方ないですよね」そうやって、不調をうまく説明できてしまう人ほど、自分の状態を後回しにしがちです。
まだ大丈夫。もう少し頑張れる。そう思えるのは、今もちゃんと動けている、元気がある証拠でもあります。
でもその分、しんどさを感じるラインが、少しずつ後ろにずれていく。「疲れてはいるけど、まだ動ける」「無理ではないけど、余裕はない」そんな状態が当たり前になると、今の自分がどれくらい疲れているのか、わかりにくくなっていきます。
人に頼るほどでもない。休むほどでもない。そうやって日々を回しながら、疲れが抜けにくい状態だけが、静かに残っていく。
本人はちゃんとやれているつもりなのに、どこかずっと、張りつめた感じが抜けない。そんな状態が、長く続いてしまうこともあります。
整体でやっているのは、「一時的に楽にすること」だけではありません
整体というと、疲れたところをゆるめる、その場を楽にする、というイメージを持たれることが多いかもしれません。
もちろん、施術のあとに「楽になった」「軽くなった」と感じる方も多いです。それ自体が悪いわけではありません。
ただ、うちで大切にしているのは、その場だけ楽になることよりも、緊張しやすい状態そのものが、少しずつ変わっていくことです。
仕事や人間関係の中で、無意識に力が入り続けるクセがついていると、いざ休もうとしても、体がうまく休めなくなってしまいます。施術では、がんばれる体をつくる、というより、力を抜いても大丈夫な状態を、体に思い出してもらうことを目指しています。
その結果として、「首や肩が前ほど張らなくなった」「疲れ方が変わってきた」と感じる方もいます。
ただ正直に言うと、体の状態は、生活の影響も大きいです。施術だけですべてが変わる、というより、体が変わりやすい土台を整える。その一部を担っている、という感覚のほうが近いかもしれません。
だからこそ、一時的なマッサージやリラクゼーションとは少し違う立ち位置で、長い目で、体の緊張と向き合っています。
まとめ｜疲れているのは、がんばってきた証拠
何もしていないのに疲れる。それは、怠けているからでも、気合が足りないからでもありません。ずっと考えて、気を配って、決め続けてきた結果、うまく休めなくなっているだけかもしれません。
「まだ大丈夫」と思えているうちに、一度、自分の状態を感じ直してみる。ちゃんと休めると、また自然に、動けるようになります。がんばり屋さんほど、休むのが下手になりがちです。
もし今、首や肩の重さや、抜けない疲れを感じているなら、それは体からの、静かなサインかもしれません。
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田中裕貴
